Übungsbeschreibung
Hallo!
Heute machen wir eine meiner Lieblingsaufgaben, um mich für Starts und Wenden vorzubereiten. Hierzu beugen wir uns nachvorne und berühren mit den Händen den Boden. Dann schieben wir die Knie über die Füße nach vorne, strecken die Arme nach oben und stehen wieder auf.
Diese Übung wiederholen wir einige Male.
Heute machen wir eine meiner Lieblingsaufgaben, um mich für Starts und Wenden vorzubereiten. Hierzu beugen wir uns nachvorne und berühren mit den Händen den Boden. Dann schieben wir die Knie über die Füße nach vorne, strecken die Arme nach oben und stehen wieder auf.
Diese Übung wiederholen wir einige Male.
Explanation
Hello!
Today I am giving you one of my favorite excersices to prepare for starts and turns. We are starting from the stand, come down touch the ground, bringing up the hips. Sliding the knies over the toes to get into a squat. Then bring your arms up and extand.
We do this a few times to warm up!
Today I am giving you one of my favorite excersices to prepare for starts and turns. We are starting from the stand, come down touch the ground, bringing up the hips. Sliding the knies over the toes to get into a squat. Then bring your arms up and extand.
We do this a few times to warm up!
Anthony Ervin
2000:
Olympiasieger 50m Freistil
Olympia Silber 4x 100m Freistil
2001:
Weltmeister 50m Freistil
Weltmeister 100m Freistil
Weltmeister 50m Freistil
Weltmeister 100m Freistil
2013:
Vize Weltmeister 4x100m Freistil
2016:
Olympiasieger 50m Freistil
Olympiasieger 4x100m Freistil
Olympiasieger 50m Freistil
Olympiasieger 4x100m Freistil
Teile des Videomaterials sind von:
https://www.youtube.com/channel/UC4cfM2taVmovrVyj9XB8lCA