Übungsbeschreibung
Heute machen wir „russian twists“. Dafür nehmen wir uns ein Gewicht zum Beispiel eine Gewichtsscheibe oder eine Wasserflasche. Dann setzen wir uns hin lassen die Beine gestreckt und tippen das Gewicht abwechselnd neben dem Körper auf den Boden. Schafft Ihr 40 Stück?
Explanation
Todays exercise are „russian twists“. Therefor we tak any kind of weight for example a weight disk or a filled Water bottle. To execute the exercise we have to sit down and keep our legs up straight and take turns tapping the weight on the floor next to the body.
Can you do more than 40 repetitions?
Can you do more than 40 repetitions?
Yannis Merlin Willim
DM Kurzbahn 2019, Berlin:
100 B Platz 9 (oW)
50 B Platz 10
200 B Platz 2
DM 2018, Berlin:
50 B Platz 13
100 B Platz 10
200 B Platz 3
50 B Platz 13
100 B Platz 10
200 B Platz 3
Jahrgangsmeisterschaften inkl. Mehrkampf 2016, Berlin:
200 B Platz 1 (Jg)