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Übungsbeschreibung

Heute machen wir den Flaschentransport. Hierzu legen wir uns auf den Bauch und heben unsere Beine an. Dann nehmen wir ein beliebiges Gewicht und transportieren die flasche hinterm Rücken einmal im Kries wieder nach vorne. Das ganze machen wir 3x 1 Minute und wechseln jeweils nach nach 30 Sekunden die Richtung!

Schöne Feriertage!

Explanation

Today we will do the bottle transport. To do this, we lie on our stomachs and lift our legs. Then we take any weight and transport the bottle behind the back once in the Kries again to the front. We do this 3 times for 1 minute and change the direction after 30 seconds!

Have a nice holiday!

Christian Keber

Hessischer Rekord 800m F 2019

Mehrfacher Deutscher Jahrgangsmeister Lang- und Kurzbahn.

Deutscher Vizemeister 1500m F 2018 und 2019

3. Platz Deutsche Meisterschaften 800m F 2019

Teilnahme Welt- und Europacups im Freiwasser