Übungsbeschreibung
Hallo, mein Name ist Jenny Mensing.
Wir machen heute eine Kombinationsübung.
Wir starten im Liegestütz, machen dann einen Liegestütz, schieben den Po nach hinten, gehen wieder nach vorne, tippen uns mit der Hand auf die gegenüberliegende Schulter, drehen uns auf die Seite und tippen die Füße dabei an.
Dan machen wir einen weiteren Liegestützt. Gehen nach hinten und wieder nach vorne, strecken die Arme wechselseitig nach vorne und gehen zum Schluss nochmal in den Seitstütz und tippen die Füße an.
Schafft ihr auch 5 saubere Wiederholungen davon?
Explanation
We’re doing a combination exercise today.
We start in the push-up position, then do a push-up, push the buttocks back, move forward again, tap the opposite shoulder with the hand, turn on our side and tap the feet.
Then we do another push-up. Go backwards and forwards again, lift your arms alternately forwards and finally go back to the side plank and touch your feet.
Can you do 5 clean repetitions?
Jenny Mensing
DM Kurzbahn 2019, Berlin
200 R Platz 1
100 R Platz 3
DM 2019, Berlin
100 R Platz 3
200 R Platz 3
EM 2018, Glasgow
200 R Platz 6
4×100 L mixed Platz 5
DM 2018, Berlin
100 R Platz 2
50 R Platz 3
200 R Platz 2
DM 2017, Berlin
100 R Platz 5
200 R Platz 2
31. Olympischen Sommerspiele Rio de Janeiro 2016
200 R Platz 16
4×100 L Platz 12
Weltcup 2015, 50m Bahn, Dubai, VAE
200 R Platz 4
100 R Platz 7
Weltcup 2015, 50m Bahn, Doha, Katar
200 R Platz 6
100 R Platz 6
Kurzbahn EM 2015, Netanya, Israel
100 R Platz 8
200 R Platz 4
16. WM 2015, Kasan, Russland
200 R Platz 5
32. EM 2014, Berlin
200 R Platz 7
100 R Platz 10
4×100 L Mixed Platz 4
Kurzbahn EM 2013, Herning, Dänemark
100 R Platz 6
200 R Platz 4
Schwimmerin des Jahres 2012 des DSV
Platz 2
Weltcup 2012, Doha
50 R Platz 5
100 R Platz 5
200 R Platz 4
Weltcup 2012, Dubai
200 R Platz 4
50 R Platz 4
100 R Platz 4
30. Olympischen Sommerspiele London 2012
100 R Platz 21
200 R Platz 15
4×100 L Platz 9
EM Langbahn 2012, Debrecen, Ungarn
200 R Platz 2
100 R Platz 1
50 R Platz 4
4×100 L Platz 1
EM Kurzbahn 2011, Stettin
200 R Platz 4
Weltcup Kurzbahn 2011, Berlin
200 R Platz 6
100 R Platz 7
EM Kurzbahn 2010, Eindhoven
100 R Platz 8
4×50 L Platz 2
EM 2010, Budapest
100 R Platz 3
200 R Platz 4
4×100 L Platz 3
EM Kurzbahn 2009, Istanbul
200 R Platz 2