Übungsbeschreibung

Für die heutige Übung starten wir mit 30 Sekunden bis zu 1 Minute Wandsitzen. danach gehen wir auf die Knie Springen hoch und machen eine Kniebeuge, das ganze machen wir dann bis zu 10 mal.
Wie viele schafft Ihr?

Explanation

For today’s exercise we start with 30 seconds to 1 minute wall sitting. Then we get on our knees, jump up and do a squat, we do the whole thing up to 10 times.
How many can you do?

Luca Armbruster

DM Kurzbahn 2019, Berlin

50 S Platz 3 (oW) (DAR AK 18, 23,19 Sek)
50 F Platz 5
100 S Platz 6

7. Junioren-WM 2019, Budapest, Ungarn
50 S Platz 5
100 S Platz 19

DM 2019, Berlin
50 S Platz 2

Junioren-Europameisterschaft 2019, Kazan
50 S Platz 2
100 S Platz 3
4×100 L Platz 6
4×100 L mix Platz 2

Jahrgangsmeisterschaften 2019, Berlin
100 F Platz 4
50 S Platz 1 (DAR AK 18, 23,78 Sek)
50 F Platz 2
100 S Platz 1

Youth Olympic Games 2018, Buenos Aires
50 S Platz 13
100 S Platz 17
4×100 F mix Platz 4
4×100 L mix Platz 8

DM 2018, Berlin
50 S Platz 4 (DAR AK 17)
100 S Platz 6

Jahrgangsmeisterschaften inkl. Mehrkampf 2018, Berlin
100 F Platz 5
50 S Platz 1
100 S Platz 1 (DJR)
50 F Platz 2